¿CÓMO PUEDO CONTROLAR MI PESO?

Alcanzar y mantener un peso saludable puede ser todo un desafío. Puede que anteriormente haya intentado bajar de peso pero sin haber obtenido éxito a largo plazo. Tenga la certeza de que no está solo. No existe una fórmula mágica para perder peso. La clave es encontrar un plan alimenticio diario con el correcto equilibrio de calorías y nutrientes y la cantidad adecuada de actividad física.

¿Cuáles son las claves para llegar a un peso saludable?

Para bajar de peso, debe ingerir menos cantidad de calorías que las consumidas en caso de tener un metabolismo normal y realizar actividad física. Es simplemente una cuestión de:

¿Cómo puedo preparar alimentos más saludables?

Siga estas directrices para mejorar la dieta.

¿Qué sucede cuando alcanzo un peso saludable?

¿Cómo puedo mantener un peso saludable?

¿Qué pasa si recupero los viejos hábitos? Una recaída es un pequeño error o regreso a los viejos hábitos. Esto puede suceder cuando tiene un mal día y come en exceso o se salta el ejercicio. Una recaída mayor es cuando vuelve a los viejos hábitos durante varios días o semanas.

Recuerde que un tropezón no es una caída. Puede retomar el rumbo.

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